HYDRATACE V ROVNOVÁZE
Většina z nás byla vytrénovaná s tím, aby se bála dehydratace – ve skutečnosti společnosti, které vyrábějí nápoje, by nás měly nasměrovat k víře, že každý čas, strávený ve stavu žízně, je zážitek téměř blízký smrti. Nyní nás hysterie převrátila naprosto opačným směrem k nebezpečné a nadměrné hydrataci – neboli hyponatrémii – to je nyní skutečným problémem pro mnoho sportovců.
Jak zvýšit vytrvalost
Zvýšení vytrvalosti je mnohem složitější, než jen doběhnout o trocha dále nebo trénovat o trochu déle. Vaše tělo bude nejlépe reagovat na různé techniky, které budete provádět pravidelně.
IRONMAN doma
To je příběh ❤️ S odložením afrického šampionátu IRONMAN se Charlotte rozhodla celý závod pokořit doma – což zahrnovalo například 316 kol běhu v její zahradě.
Jak na triatlonový trénink v zimě
Zima je tady, ale pokud to myslíte s triatlonem vážně, trénink by se nikdy neměl zastavit! Zde jsou naše tipy na trénink v chladném počasí, které vás bezpečně provedou zimním obdobím, abyste na jaře byli v té nejlepší formě!
projekt Havaj
Havajský Ironman neodpouští chyby. Kvůli své délce a podmínkám na ostrově Big Island je považován za nejtěžší jednodenní závod na světě. Také proto při něm můžeš pozorovat v akci ty nejlepší technologie, jaké se právě ve sportovním světě pohybují.
ZÁVODNÍ TIPY PRO TRIATLON – 3. ČÁST
Ve části 3 této série elitní 2XU triatlonisté z celého světa dále sdílí své tipy, aby vám je umožnili co nejlépe využít při vašem velkém závodu. DOPLNĚNÍ Nyní, když plavání skončilo, je načase přemýšlet o jídle a pití, zejména pokud závodíte na delší vzdálenosti. Mnoho našich triatlonistů navrhuje – pokud vám nevyhovují samostatné gely k doplnění energie, smíchejte je s vodou nebo
ZÁVODNÍ TIPY PRO TRIATLON – 2. ČÁST
V 1. části této série vám elitní 2XU triatlonisté z celého světa předali svá tajemství v dobré přípravě na závod. Nyní je na čase, aby vás zavedli na startovní čáru a šli s vámi do vody!
ZÁVODNÍ TIPY PRO TRIATLON – 1. část
Dokončili jste trénink, jste bez zranění a nažhaveni na závod, který odstartuje v příštích dnech. Co by se mohlo pokazit? Odpověď odborníků na tuto otázku lze shrnout jedním slovem – HODNĚ. Naštěstí máme malou armádu elitních šampionů, kteří reprezentují 2XU po celém světě, a tak jsme je poprosili, aby vám pomohli. V první části této série se podíváme na to, co můžete
ZNÁSOBTE VAŠE VÝSLEDKY
Říkám tomu “trénink šílenství”. Lidé mi říkají, že trénují určitou dobu a stále nevidí žádné výsledky. Trénink šílenství. „Dělat stejnou věc znovu a znovu a očekávat jiné výsledky.“ jak řekl Albert Einstein.
BĚŽNÉ OBAVY ZE ZÁVODŮ A JAK JE PŘEKONAT
Elitní atleti mají před závodem často pocit, že neudělali všechno, co chtěli – nejste v tom sami. Závody však nefungují jako zkoušky ve škole – není třeba se pokoušet všechno dohnat až do poslední minuty. Existuje okamžik, ve kterém si musíte říct, že jste udělali všechno, co jste mohli udělat, pak už jen zpomalte.
CVIČENÍ V RYTMU
Výhody cvičení při hudbě jsou zkoumány už od roku 1911, kdy Leonard Eyres zjistil, že cyklisté šlapou rychleji, když kapela hraje, než když je potichu.
ZÍSKEJTE VÍCE Z VAŠEHO POSEDU NA KOLE
Jedním ze způsobů, jak zajet lepší výsledek v závodě, je vymyslet způsob, jak využít menší úsilí k dosažení stejné nebo vyšší rychlosti. V plavání je to zřejmé. Trávíme spoustu času snahou získat techniku, která nám umožní rychleji se pohybovat ve vodě, a zároveň nevkládat tolik vlastní síly a vytrvalosti.