Fitness výzva, když je vám 30 a 40
Jak se život stává komplikovanějším a odpovědnost vás přibržďuje, je snadné přijít kolem třiceti let o vaši kondici. To je ten čas znovu se hýbat, protože ve 40 letech se mnoho lidí začíná potýkat s chronickým onemocněním a špatným duševním zdravím. Fyzická aktivita snižuje riziko mnoha nemocí a zároveň pomáhá udržovat nebo zlepšovat krevní tlak
PROTAHOVÁNÍ PRO LEPŠÍ SPÁNEK
Není v tom žádné kouzlo, ani magie. Strečink před spaním pomáhá lepšímu spánku z některých, velmi jednoduchých fyziologických důvodů. Pro začátek potřebujeme ke spánku relaxovat. Jemné uvolňování pomáhá zmírnit napětí v těle.