Blog

Jedním ze způsobů, jak zajet lepší výsledek v závodě, je vymyslet způsob, jak využít menší úsilí k dosažení stejné nebo vyšší rychlosti. V plavání je to zřejmé. Trávíme spoustu času snahou získat techniku, která nám umožní rychleji se pohybovat ve vodě, a zároveň nevkládat tolik vlastní síly a vytrvalosti.

Záměrné přeskakování zahřátí v tréninku vám ušetří trochu času. Vynecháte-li i závěrečné protažení a vychladnutí, v nejlepším případě se v příštím tréninku bude cítit méně nabití a ztratíte dynamiku.

Core je spojovací článek pro přenos energie vycházející z nohou přes hýžďové svaly a sílu generovanou při pohybu ramen pro podporu nohou. Mluvíme-li o běhu – „six-pack“ (přímý sval břišní) sice skvěle vypadá, ale patří mezi nejméně důležité core svaly. Zaměřit bychom se měli spíše na hlubší svaly při páteři, které umožňují rotaci páteře a boků a současně pomáhají s posunem zadní nohy v před.

23/23